This is default featured post 1 title

This is default featured post 2 title

This is default featured post 3 title

This is default featured post 4 title

This is default featured post 5 title

Vad är betydelsefullt i livet? Lever du varje dag som om det vore din sista?

Vad är betydelsefullt i livet? Lever du varje dag som om det vore din sista?

Nu var det verkligen längesedan jag gjorde ett blogginlägg och det har sina förklaringar men tänker inte gå in på alla nu utan komma undan med en och det är tidsbrist ;)

Mitt liv har den senaste tiden varit upp och ner, framåt och bakåt och jag har inte riktigt vetat om mina beslut och mitt agerande varit det rätta. Allt från min påbörjade fighting karriär som plötsligt fick en vändning, till nytänk, till vad ska jag göra nu mm, mm. Ni vet också de tillfällena när du måste ta ett beslut och vilket du än väljer så är det som att välja mellan pest eller kolera. Hur du än väljer så blir någon ledsen eller sårad. Men någonstans hoppas man ju att de beslut man tar blir bra och att allt ska lösa sig i slutändan..

-En vän till mig fick för ett tag sedan reda på att hon har en elakartad tumör på hjärtmuskeln som ej går att operera bort.

Denna kvinna har allt från 2år till fler år kvar att leva. Hon vet inte, ingen läkare vet hur länge. Men hon ser mer positivt till livet än någon annan jag känner. Hon lever livet, tar vara på det och gör exakt det hon mår bra utav. Hon säger; -Antingen lägger man sig ner och dör eller så lever man! Hon är en kämpe långt ut i fingerspetsen och är glad för att hon lever.

-En annan go vän till mig har inte haft det lätt detta året och ännu lever hon i en uppförsbacke men som hon säger: -Just nu känns det sjukt tungt och orättvist och stressigt. Men det blir bättre, det vet jag! Tycker jag kommit rätt långt på detta året. Måste bara fokusera mera.. Som du. Det är du grym på.

Detta är en go vän som råkat ut för mycket men som är en fighter och som jag ser upp till oerhört. Hon är en grym förebild för många inklusive mig och jag vet att hon kommer ta sig tillbaka till toppen.

-En annan vän är en riktig livsnjutare och tog sitt pick och pack och flyttade till Spanien för att ta vara på livet!

Ja, varför inte. Han mår prima och lever varje dag som om det vore den sista. Han har alltid ett positivt tänk, man blir glad bara av att tänka på människan och jag vet att han njuter av livet till fullo. Han har sin mamma som idol och förebild och bara det gör honom till en stor människa i mina ögon.

Att höra en människa berätta att hon har endast en viss tid kvar att leva eller att hon vet att hon nått botten men att hon kommer ta sig upp igen, hur det ska gå till vet hon inte men hon vet att det kommer ske. Och den tredje vän jag skrivit om ville verkligen ta vara på livet och gjorde det han själv mår bra utav och skaffade sig livskvalité.

Sådant här ger mig perspektiv på mitt liv och att man inte har mycket att klaga på, MEN lever man det där livet man drömde om när man var liten? Drömlivet!

Jag har min hälsa, min älskade Shay som jag lever med och min underbara familj och fantastiska vänner som alltid finns där. Vad mer kan man egentligen begära? Visst, mitt senaste år har inte heller varit en dans på rosor men det är en tid i mitt liv som jag värderat högt, människorna som varit involverade och som jag älskar, men hur vet man att de beslut som tas är de rätta?

Människorna i mitt liv ger mig livsglädje och varför inte leva livet fullt ut nu och våga satsa på det man själv tror på och göra det för ens egen skull! Livet är för kort för att inte leva det nu! Kanske kan det vara läge att ta ett beslut för att ens älskade ska mår bra fast du själv blir ledsen då du mister det vackraste du har..

-Jag mår bra när jag vet att alla runt om kring mig som jag håller kär mår bra och har det så bra de bara kan ha det!

 

-

Att tänka annorlunda ger utveckling…

Variation!

Att variera det du brukar träna och göra något annorlunda ger dig utveckling..

Idag hade vi träff med årets talanger i Talangjakten. Träff på Ironsport i Västerås där jag, Fredrik och Alex mötte upp alla. Fett mätningar gjordes, status per individ gicks igenom, foto togs och självklart träning genomfördes, nätt och jämt ;)

Fredrik tränade med killarna samtidigt som jag och Alex gick igenom posering med tjejerna. BEN var muskelgruppen som stod på dagens schema för samtliga. Så när killarna krigat sig igenom passet var det dags för tjejerna där jag på fem röda slank med på ett bananskal ;)

Jag hade fortfarande träningsvärk från mitt senaste benpass för fyra dagar sen men jag kan säga att den försvann men jag kommer få tillbaka den med råge!!! Efter en uppvärmning på 20minuter med superset övningar gick vi sedan över till tunga mångrep övningar som avslutades med dropset och failure. Såååå jädrans skön känsla och svetten lackade, pulsen steg till max och hjärnan kopplades ur MEN det bästa utav allt; Muskulaturen krigade på tills inte en enda rep kunde genomföras. Boom!!!!! Kändes riktigt bra och Fredriks kommentar: -Kul att se dig köra riktig träning älskling! ;) Hahaha

-Tack för hjälpen idag älskling, riktigt kul att ha dig vid min sida.

Nu efter är jag väldigt spänd på hur träningsvärken kommer visa sig. Väntar med spänning! ;)

Just nu…

sitter jag framför tv´n och precis avnjutit min näst sista måltid för dagen. Maten för kommande vecka är inhandlad och lagad, lägenheten är städad, tvättmaskinen rullar och allt är i fas. Nu blir det mys med lillan och inväntar sista måltiden innan läggdags.

Sov gott allihopa!

Talangjakten 2013 i full gång!

I helgen träffades de 8personer för första gången. De åtta personer som blivit utvalda och fram röstade för att delta i Talangjakten 2013!

Vad är Talangjakten?

-Talangjakten är en heltäckande satsning för de som bär på tävlingsdrömmar och behöver hjälp för att ta sig dit. Det bygger på en flerårig idé om att vaska fram talanger och individer som ännu inte nått sin potential som tävlande. 

Den som blir antagen kommer att få stöd och hjälp, expertcoaching med både kost och träning samt nödvändiga kosttillskott och träningskläder för att göra dennes tävlingssatsning så effektiv som möjligt.

Alla möttes i lördags fm upp på Ironsport; http://www.ironwear.se/ i Västerås. Där möttes de upp utav ingen mindre än coachen i egen hög person; Fredrik Carlsson, Body´s egna Alex Danielsson och mig själv. Alla var förväntans fulla, lite tillbaka dragna och blyga. Men ju längre in på dagen vi kom, efter presentation utav alla och små snack blev det mer och mer gängkänsla och en väldigt unik sådan. Åtta individer där alla har olika personligheter vilket visade sig efter två dagar tillsammans lira fantastiskt bra. Ett härligt gäng och både Alex och Fredrik är väldigt nöjda med de utvalda.

Att få äran att delta som fystränare då det kommer äga rum och att få följa dessa åtta under deras resa mot att i december entra scenen på Fitnessfestivalen kommer bli både spännande och roligt. Motgångar kommer komma till er allihopa och både jag och Fredrik hoppas att ni alla vet att vi finns där för er allihopa!

Följ alla på deras bloggar som kommer att ligga under www.body.se där de kommer skriva om hur det går, hur de mår och så självklart deras resultat och alla träffar vi kommer att ha.

Här har ni dem:

  • Nuran Angel
  • Sussi Corell
  • Gabriella Sporrefält
  • Adriana Andersson
  • Jim Ivars
  • Mattias Bucht
  • Robin Berget Ljungsberg
  • Adam Mittjas

Stort grattis till ert deltagande i Talangjakten 2013! Ser redan fram emot att få träffa er på nästa träff :)

Huvudsponsor

Magiskt!

En känsla jag mår bra utav är när jag känner att jag får pressa min kropp till det yttersta! Att få kriga mig igenom olika sorters intervaller. Det är så jävla jobbigt så man håller på att spy, benen har sån pump, mjölksyran tränger igenom och till slut kan man knappt gå nerför för att benen viker dig. DEN känslan är magisk för mig!!!! Det ger mig ännu mer mersmak och blodad tand för att se vad jag härnäst kan pressa mig till.

Idag körde vi XW-Training! Vi samlas i receptionen på Nordic Wellness och går sedan tillsammans i samlad trupp till Observatorielunden (ovanför Odenplan). Där värmer vi upp tillsammans och sedan kör vi igång olika sorters intervaller. Allt från intervaller i trappor till intervaller i en brant slänt med olika upplägg och inslag utav styrka så som burpees och spänsthopp/utfall mm. Olika antal intervaller varierat med långlöp osv. Sååå jävla kul och att göra det med ett fantastisk härligt gäng som är likasinnade som en själv är helt magiskt. Idag fick jag äran att leda passet. Solen sken, varmt i luften och energin sprudlade och alla pratade i mun på varandra :) Alla förutsättningarna för att det skulle bli ett lyckat pass infann sig..

Det är svårt att beskriva men för er som känner igen er i det jag försöker förklara håller nog med om att det är ren kärlek. Att kunna pressa kroppen till dess yttre både konditionsmässigt och styrkemässigt i den typen av övningar där du endast jobbar med din egen kropp är en känsla utav inre styrka. Att lyfta en hantel på gymmet är en sak men att lyfta, pressa och förflytta sin egen kropp är en helt annan sak.

Tack underbara ni som är med och deltar och som ger mig en fantastisk vilja och en jädrans massa energi är gul värda. Tack till er. Ser fram emot torsdag redan nu ;)

 

Längesen nu…

Nu var det väldigt längesen jag gjorde ett inlägg här på min blogg men anledningen är att jag inte vetat och fortfarande inte vet hur allvarligt det är med mina blodvärden och sköldkörtel. Jag ska träffa en tredje läkare inom kort för att få en riktig utredning..

Så tills vidare har jag nu gått tillbaka till ren styrketräning för att hålla kroppen ajour plus kör även intervaller för att samtidigt tajta till kroppen och gå ner några kilon för beach formen och lite roliga event som komma skall i vår och sommar.

Tävlingsmänniska som jag är…

Då jag är född med tävlingsgener kommer jag garanterat tävla igen frågan är i vad och när?! Självklart har jag redan nu planer men inget jag kommer avslöja här och nu ;) MEN när tiden är inne..  Tills dess kommer jag uppdatera er med inlägg, bilder och hur jag tränar och hoppas kunna inspirera er vidare i er träning!  :)

Nedan får ni en bild på status efter två fjuttiga veckor med en striktare kost;

Ibland tar livet oanade vändningar…

För lite mer än en månad sen var jag iväg och gjorde en total hälsoundersökning inkluderat ca 40 olika test. Mest för att kolla så att allt är som det ska och alltid kul att få reda på hur bra värdena faktiskt är. Ligger man i elit eller inte?! ;) Hihi

Och värdena var super bra och jag toppade många utav dem, så som lungfunktion på 81,9% och en lungvolym på 5,2liter. Dock var det två värden som ej var lika bra. För att inte gå in för djupt på ämnet så resulterade det i att från dag 1 behöva ta medicin, fem olika tabletter/dag, där ibland blodförtunnande som jag skulle behöva ta livet ut. Detta ändrar så klart synen på den sporten jag utövar. En allt för kraftig smäll kan resultera i inre skador och inre blödningar. Det finns ingen sport i världen jag sätter livet på spel för och detta gav mig såklart en annan syn på saker och ting. Inte bara att jag kan skada mig i sporten jag utövar utan att jag även kan råka ut för andra livshotande händelser. Jag trodde jag var döende i drygt två veckor när jag i samråd med föräldrar, pojkvän och syskon väljer att besöka en läkare till, bara för att få en annan läkares syn på det hela.

Läkare nr. två säger att jag är fullt frisk men att en del av värdena inte är helt okey men absolut inte så dåliga så att det skulle vara skada för min hälsa. Jag blev tok glad och en lättnad infann sig. Pju, åkte direkt dagen efter och tränade med David.. :)

Sen blir jag ändå kallad till en specialist på Odenplans läkarsjukhus för att träffa en läkare nr tre, för att göra en utredning på mina värden. Så alltså vet vi inte om allt är bra utan det ska göras en utredning…

Jag har nu valt att lägga fightingen åt sidan tills vidare och kommer hålla igång med min styrketräning bara för att hålla igång kroppen.

Ibland tar livet oanade vändningar som man inte kan påverka. Detta har gett mig en annan syn på livet och vad som är viktigt här i livet. Ett budskap till er alla:

Fys 452reps + BB!

I lördags blev det fys och rörlighetsträning i form utav Body Balance..

Jag hade två vänner med mig på träningen i fredags och jag la upp fysupplägget. Vi gjorde ”stegen”, dvs. första varvet alla övningar 1rep. Andra varvet alla övningar 2rep. Tredje varvet alla övningar 3rep osv.. Upp till 10rep per övning för att sedan gå neråt 8rep, 6rep, 4rep och till sist 2rep per övning. Vi körde följande övningar:

  • Armhävningar mellan och upp på två stepbrädor
  • Frivändning följt utav axelpress med cb – 16kg Höger arm
  • Frivändning följt utav axelpress med cb – 16kg Vänster arm
  • Boxjumps följt utav burpees
  • Armhävningar på hantlar följt utav ryggdrag (1rep bestod utav en armhävning och ryggdrag vänster och höger)
  • Sprawl följt utav höger fot till höger hand och vänster fot till vänster hand

Totalt blev det 452reps! Galet jobbigt och tungt men fasen vad skönt efteråt. Sedan hade vi endast 15minuter på oss att ladda om, ta proteindrink och byta kläder för att hinna med Body Balance passet. En gång i veckan försöker jag hinna med ett rörlighetspass. Och då brukar detta passet vara skönt att avsluta träningsveckan med :)

Fys utan Boris!!

Fys utan Boris!!

Idag fick jag pressa mig själv för att ta mig igenom dagens fyspass då Boris, min fystränare är på semester och jag hade galen huvudvärk. Inget gott tecken med huvudvärken. Många kan träna bort den men oftast blir den bara värre för mig när jag tränar. Jag körde iallafall ett medelpass då jag varit dålig i tre veckor och sedan nu varit på semester i två veckor med några dagars mellanrum. Men, för att inte skylla ifrån mig allt för mycket så kan jag inte säga annat än att det var SKIT JOBBIGT! Och att jag väger några kilon för mycket hjälpte ju inte till det hela ;) Men, upplägget blev följande:

  • 10rep Armhävningar på hantlar följt utav ryggdrag
  • 10rep Boxjumps följt utav brupees
  • 10rep Frivändning följt utav axelpress med 16kg kettle bells – Höger arm
  • 10rep Frivändning följt utav axelpress med 16kg kettle bells – Vänster arm
  • 10rep Breda armhävningar
  • 10rep Mage, omvänd fällkniv

Ovanstående gjorde jag 5varv med 60sek vila mellan varje varv. Galet trött och inte speciellt imponerad utav mig själv men dock tränade jag så får vara glad för den lilla prestationen jag genomförde idag. I morgon blir det nya tag!

Natti allihopa!

Ny sponsor: KIMURAWEAR!

Jag vill med glädje meddela att jag nu fått ny sponsor och inlett ett samarbete med KIMURAWEAR! Fighting och MMA utrustning. Ska bli kul att testa den nya utrustningen så snart de är i min ägo! :)

Detta är anledningen till varför jag gör det jag gör…

Idag öppnade jag min mail för första gången efter min semester och möts utan ett mail som gav mig ett stort leende på läpparna. Att få vara delaktig i att människor kämpar mot sina mål är helt fantastiskt. Det gör mig otroligt glad! Håll till godo…

Hej Jannika!
Jag skriver till dig för att min lilla dotter är ett riktigt Gladiatorerna-fan och framför allt ett Hyper-fan!
Hon, som annars är en försiktig tjej, blir som ett litet vilddjur när Gladiatorerna är igång och hon är tydlig med vilka som är hennes favoriter: Pansar, Hero, Bullet och framför allt Hyper.
Så fort du dyker upp i rutan får vi inte heja på någon annan än Hyper för Hyper är BÄST!
Hon har frågat flera gånger om det går att träffa Gladiatorerna på riktigt och jag har lovat att se vad jag kan göra.
Jag har letat runt på nätet efter info om vart Gladiatorträffar kan finnas och när jag försöker googla på hur man kan fiska till sig en sådan tillställning så hittar jag heller inget så min förhoppning är – kanske kan du hjälpa mig? :)

Har ni fortfarande sådana Säga hej till Gladiatorerna-träffar och om inte, kanske Lo kunde få en Idolbild med text från sin No 1 Hyper? :)

Stort tack från mig för ett kanonjobb i Gladiatorerna, det är riktigt ruskigt kul att se varje fredag och jag blir både inspirerad och motiverad att hålla fast vid min egen träning.
Sen ett tack för att du hjälper mig att få min lilla dotter att äta sin mat och sina grönsaker…
Varför?
Jo, “för det gör nog Hyper!” och hon som innan varit lite för liten i maten får nu i sig bra portioner med alla grönisar för hon har fått lära sig att bra mat gör en stor och stark och vad hon vill allra helst just nu är att bli som Hyper!
Blinkar
 
MvH Robine och Lo.