Category Archives: Motivation

Vad är betydelsefullt i livet? Lever du varje dag som om det vore din sista?

Vad är betydelsefullt i livet? Lever du varje dag som om det vore din sista?

Nu var det verkligen längesedan jag gjorde ett blogginlägg och det har sina förklaringar men tänker inte gå in på alla nu utan komma undan med en och det är tidsbrist ;)

Mitt liv har den senaste tiden varit upp och ner, framåt och bakåt och jag har inte riktigt vetat om mina beslut och mitt agerande varit det rätta. Allt från min påbörjade fighting karriär som plötsligt fick en vändning, till nytänk, till vad ska jag göra nu mm, mm. Ni vet också de tillfällena när du måste ta ett beslut och vilket du än väljer så är det som att välja mellan pest eller kolera. Hur du än väljer så blir någon ledsen eller sårad. Men någonstans hoppas man ju att de beslut man tar blir bra och att allt ska lösa sig i slutändan..

-En vän till mig fick för ett tag sedan reda på att hon har en elakartad tumör på hjärtmuskeln som ej går att operera bort.

Denna kvinna har allt från 2år till fler år kvar att leva. Hon vet inte, ingen läkare vet hur länge. Men hon ser mer positivt till livet än någon annan jag känner. Hon lever livet, tar vara på det och gör exakt det hon mår bra utav. Hon säger; -Antingen lägger man sig ner och dör eller så lever man! Hon är en kämpe långt ut i fingerspetsen och är glad för att hon lever.

-En annan go vän till mig har inte haft det lätt detta året och ännu lever hon i en uppförsbacke men som hon säger: -Just nu känns det sjukt tungt och orättvist och stressigt. Men det blir bättre, det vet jag! Tycker jag kommit rätt långt på detta året. Måste bara fokusera mera.. Som du. Det är du grym på.

Detta är en go vän som råkat ut för mycket men som är en fighter och som jag ser upp till oerhört. Hon är en grym förebild för många inklusive mig och jag vet att hon kommer ta sig tillbaka till toppen.

-En annan vän är en riktig livsnjutare och tog sitt pick och pack och flyttade till Spanien för att ta vara på livet!

Ja, varför inte. Han mår prima och lever varje dag som om det vore den sista. Han har alltid ett positivt tänk, man blir glad bara av att tänka på människan och jag vet att han njuter av livet till fullo. Han har sin mamma som idol och förebild och bara det gör honom till en stor människa i mina ögon.

Att höra en människa berätta att hon har endast en viss tid kvar att leva eller att hon vet att hon nått botten men att hon kommer ta sig upp igen, hur det ska gå till vet hon inte men hon vet att det kommer ske. Och den tredje vän jag skrivit om ville verkligen ta vara på livet och gjorde det han själv mår bra utav och skaffade sig livskvalité.

Sådant här ger mig perspektiv på mitt liv och att man inte har mycket att klaga på, MEN lever man det där livet man drömde om när man var liten? Drömlivet!

Jag har min hälsa, min älskade Shay som jag lever med och min underbara familj och fantastiska vänner som alltid finns där. Vad mer kan man egentligen begära? Visst, mitt senaste år har inte heller varit en dans på rosor men det är en tid i mitt liv som jag värderat högt, människorna som varit involverade och som jag älskar, men hur vet man att de beslut som tas är de rätta?

Människorna i mitt liv ger mig livsglädje och varför inte leva livet fullt ut nu och våga satsa på det man själv tror på och göra det för ens egen skull! Livet är för kort för att inte leva det nu! Kanske kan det vara läge att ta ett beslut för att ens älskade ska mår bra fast du själv blir ledsen då du mister det vackraste du har..

-Jag mår bra när jag vet att alla runt om kring mig som jag håller kär mår bra och har det så bra de bara kan ha det!

 

-

Talangjakten 2013 i full gång!

I helgen träffades de 8personer för första gången. De åtta personer som blivit utvalda och fram röstade för att delta i Talangjakten 2013!

Vad är Talangjakten?

-Talangjakten är en heltäckande satsning för de som bär på tävlingsdrömmar och behöver hjälp för att ta sig dit. Det bygger på en flerårig idé om att vaska fram talanger och individer som ännu inte nått sin potential som tävlande. 

Den som blir antagen kommer att få stöd och hjälp, expertcoaching med både kost och träning samt nödvändiga kosttillskott och träningskläder för att göra dennes tävlingssatsning så effektiv som möjligt.

Alla möttes i lördags fm upp på Ironsport; http://www.ironwear.se/ i Västerås. Där möttes de upp utav ingen mindre än coachen i egen hög person; Fredrik Carlsson, Body´s egna Alex Danielsson och mig själv. Alla var förväntans fulla, lite tillbaka dragna och blyga. Men ju längre in på dagen vi kom, efter presentation utav alla och små snack blev det mer och mer gängkänsla och en väldigt unik sådan. Åtta individer där alla har olika personligheter vilket visade sig efter två dagar tillsammans lira fantastiskt bra. Ett härligt gäng och både Alex och Fredrik är väldigt nöjda med de utvalda.

Att få äran att delta som fystränare då det kommer äga rum och att få följa dessa åtta under deras resa mot att i december entra scenen på Fitnessfestivalen kommer bli både spännande och roligt. Motgångar kommer komma till er allihopa och både jag och Fredrik hoppas att ni alla vet att vi finns där för er allihopa!

Följ alla på deras bloggar som kommer att ligga under www.body.se där de kommer skriva om hur det går, hur de mår och så självklart deras resultat och alla träffar vi kommer att ha.

Här har ni dem:

  • Nuran Angel
  • Sussi Corell
  • Gabriella Sporrefält
  • Adriana Andersson
  • Jim Ivars
  • Mattias Bucht
  • Robin Berget Ljungsberg
  • Adam Mittjas

Stort grattis till ert deltagande i Talangjakten 2013! Ser redan fram emot att få träffa er på nästa träff :)

Huvudsponsor

Magiskt!

En känsla jag mår bra utav är när jag känner att jag får pressa min kropp till det yttersta! Att få kriga mig igenom olika sorters intervaller. Det är så jävla jobbigt så man håller på att spy, benen har sån pump, mjölksyran tränger igenom och till slut kan man knappt gå nerför för att benen viker dig. DEN känslan är magisk för mig!!!! Det ger mig ännu mer mersmak och blodad tand för att se vad jag härnäst kan pressa mig till.

Idag körde vi XW-Training! Vi samlas i receptionen på Nordic Wellness och går sedan tillsammans i samlad trupp till Observatorielunden (ovanför Odenplan). Där värmer vi upp tillsammans och sedan kör vi igång olika sorters intervaller. Allt från intervaller i trappor till intervaller i en brant slänt med olika upplägg och inslag utav styrka så som burpees och spänsthopp/utfall mm. Olika antal intervaller varierat med långlöp osv. Sååå jävla kul och att göra det med ett fantastisk härligt gäng som är likasinnade som en själv är helt magiskt. Idag fick jag äran att leda passet. Solen sken, varmt i luften och energin sprudlade och alla pratade i mun på varandra :) Alla förutsättningarna för att det skulle bli ett lyckat pass infann sig..

Det är svårt att beskriva men för er som känner igen er i det jag försöker förklara håller nog med om att det är ren kärlek. Att kunna pressa kroppen till dess yttre både konditionsmässigt och styrkemässigt i den typen av övningar där du endast jobbar med din egen kropp är en känsla utav inre styrka. Att lyfta en hantel på gymmet är en sak men att lyfta, pressa och förflytta sin egen kropp är en helt annan sak.

Tack underbara ni som är med och deltar och som ger mig en fantastisk vilja och en jädrans massa energi är gul värda. Tack till er. Ser fram emot torsdag redan nu ;)

 

Detta är anledningen till varför jag gör det jag gör…

Idag öppnade jag min mail för första gången efter min semester och möts utan ett mail som gav mig ett stort leende på läpparna. Att få vara delaktig i att människor kämpar mot sina mål är helt fantastiskt. Det gör mig otroligt glad! Håll till godo…

Hej Jannika!
Jag skriver till dig för att min lilla dotter är ett riktigt Gladiatorerna-fan och framför allt ett Hyper-fan!
Hon, som annars är en försiktig tjej, blir som ett litet vilddjur när Gladiatorerna är igång och hon är tydlig med vilka som är hennes favoriter: Pansar, Hero, Bullet och framför allt Hyper.
Så fort du dyker upp i rutan får vi inte heja på någon annan än Hyper för Hyper är BÄST!
Hon har frågat flera gånger om det går att träffa Gladiatorerna på riktigt och jag har lovat att se vad jag kan göra.
Jag har letat runt på nätet efter info om vart Gladiatorträffar kan finnas och när jag försöker googla på hur man kan fiska till sig en sådan tillställning så hittar jag heller inget så min förhoppning är – kanske kan du hjälpa mig? :)

Har ni fortfarande sådana Säga hej till Gladiatorerna-träffar och om inte, kanske Lo kunde få en Idolbild med text från sin No 1 Hyper? :)

Stort tack från mig för ett kanonjobb i Gladiatorerna, det är riktigt ruskigt kul att se varje fredag och jag blir både inspirerad och motiverad att hålla fast vid min egen träning.
Sen ett tack för att du hjälper mig att få min lilla dotter att äta sin mat och sina grönsaker…
Varför?
Jo, “för det gör nog Hyper!” och hon som innan varit lite för liten i maten får nu i sig bra portioner med alla grönisar för hon har fått lära sig att bra mat gör en stor och stark och vad hon vill allra helst just nu är att bli som Hyper!
Blinkar
 
MvH Robine och Lo.

Man blir bra på det man tränar. Har jag hört…

Idag vart det stående träning med  David på MMA Boot Camp på söder…

Mycket teknik nöttes, en hel del fys med sparkar och slag i olika kombinationer men framförallt så tränade vi reflexer och explosivitet på olika sätt. Något man aldrig kan träna tillräckligt.

Ni vet när man nöter och nöter och nöter tills det till slut sitter i ryggmärgen. DET är mitt mål med allt jag gör! Så självklart tränar vi det jag är riktigt bra på men framför allt även mina svagheter, liksom alla andra. Så för att inte avslöja mina svagheter vill jag bara säga att man blir bra på det man tränar! Har jag hört ;)

Det blev en timme stående med David och sen var tanken att jag skulle köra långdistans, milen på bandet men då jag börjar känna av en förkylning tog jag mitt förnuft till fånga och vilar så jag förhoppningsvis är fit for fight totalt nästa vecka.

Just nästa veckan är ingen vanlig vecka! Nästa vecka kan jag och David vänta oss något i hästväg när det gäller fysen. Varför det? Jo…

I förrgår tränade vi fys med Boris i vanlig ordning. Efter en timmes tok hård fys, vi var helt färdiga skulle vi köra tabata upplägg på löpbandet. Boris kunde inte stanna resterande tid på träningen så han berättade vad vi skulle göra och vi satte igång. Vi skulle göra tabata i 10minuter (20intervaller) följt utav 10minuter till i ett annat tabata upplägg med lutning. Vi var totalt utmattade så vi valde att göra de första tjugo intervallerna plus endast en intervall utav de sista tjugo och varvade sedan ner. Detta fick han ju så klart nys om då han frågade mig och jag blev helt ställd utav frågan: -Gjorde ni det ni skulle göra igår Jannika?

Min tystnad talade för sig själv och därefter kom det:

-Jag tycker ni ska tänka igenom hur ni ska bedriva er helg för nästa vecka blir ett helvete!

Bestraffning kallas det! Pju, bäst att vila ;)

Nytt erbjudande hela 2013

Erbjudande Personlig Träning

Erbjudande hela 2013:

Mitt mål är att hjälpa så många människor som möjligt med att; få en så hälsosam livsstil som möjligt, göra en förändring eller helt enkelt bara träna för att leva ett långt och friskt liv utan skador och krämpor. Ett erbjudande jag då har under hela 2013 är att värvar du som vill börja träna; en bekant, vän, kollega eller någon annan du känner som behöver och vill komma igång med träningen blir ditt pris 700kr inkl moms/h och då spelar det ingen roll om du tränar en eller tre tillfällen i veckan. Du har samma pris oberoende antal timmar i veckan. Och förutom det får även din vän du värvat ta del utav samma pris.

Om inte ligger ordinarie priser på följande:

-Personlig träning baserat på antal träningstillfällen/vecka

1gång        900kr/tim inkl. moms
2ggr          800kr/tim inkl. moms
3ggr          700kr/tim inkl. moms

Vill du göra en förändring? Hör av dig på: fightyourfightsweden@gmail.com

Vi hörs! Kramar :)

Videoblogg 1 – Jannika Larsson

Dagens träning med David; 1h stående, teknik och sparring.

Håll till godo! :)

http://www.youtube.com/watch?v=I5VX5tg0jMU

Lets fight!

Beach 2013 coming up!

Beach 2013 coming up!

Har du nyårslöften och vill satsa på beach 2013? Gör det enda rätta och ta tag i det redan nu och se till att ditt nyårslöfte blir genomfört. Behöver du hjälp på traven pga tidsbrist och behöver hjälp att effektivisera planeringen. Att kunna gå till sin personliga tränare att bara göra som man blir tillsagd kan vara skönt. Då vet man att man blir tränad inför sitt personliga mål utav att behöva tänka själv. Dessutom en skön känsla att veta att någon har koll på tekniken så att skaderisken är minimal. Vet du inte riktigt hur du ska gå till väga, behöver du hjälp med motivationen, en kick start, you name it.

Jag hjälper dig gärna! Hör av dig på fightyourfightsweden@gmail.com så bokar vi en tid för konsultation då du får berätta dina tankar och funderingar.

Jag coachar också online om det är så att du inte bor i Stockholm :) Vi hörs!

/Jannika

Varför fighting och MMA?

Varför slutade jag med fitness och började med fighting istället?

Ni som följt mig vet att jag gjorde en 7månaders diet inför min senaste tävling då jag tog hem SM guldet förra året. Det satte sina spår och jag vill nu ha en paus från diet och lågenergi träning. Jag vill känna mig stark, energifylld och just uppleva känslan att ha glädje i träningen varje gång.

Jag tränade ca 6månader efter SM förra året utan träningsglädje. Det var så illa att jag endast tränade 30minuters pass ca 2ggr i veckan. Inte likt mig men en dag pratade jag med en god vän som idag är min fystränare; Boris Kuzmic. Jag sa att jag är så jäkla less på styrketräning och totalt tappat suget för träning. Då säger han:

-Jannika, jag vet vad som skulle passa din som handen i handsken. Du måste testa MMA.

Just då visste jag knappt vad MMA stod för. Jag visste att det var fighting och att “allt” var tillåtet. Han tyckte att jag skulle träffa David Bielkheden som idag är en av våra bästa MMA fighters i Sverige och även min tekniktränare. Jag träffade David och han var villig att ta sig an mig. Efter det klartecknet visste jag inte riktigt vad som väntade men jag var väldigt förväntansfull..

Bjj Hilti Årstaberg

David mfl duktiga fighters tränar på Bjj Hilti i Årstaberg där även jag började. Jag började med att träna med eliten; David, Reza “Maddog” mfl för att just då var det vår/sommar schema på klubben och inga nybörjar grupper fanns då. Jag lärde mig massor och upptill det tränade jag även teknik med David på hand klubb på söder; MMA Boot Camp.

Nu…

… tränar jag två teknik pass i veckan med David på hans klubb, ett MMA pass på Hilti, två fys pass med David och Reza under ledning utav Boris då vi alla har honom som fystränare, 1-3Bjj pass i veckan och utöver det några kondition och Body Balance pass utöver det. Veckoschemat kan se ut på följande sätt:

  • Måndag: 12.00 Bjj & 17.00 MMA
  • Tisdag: 12.00 Bjj alt. Fys & 13.00 Teknik med David
  • Onsdag: 12.00 Intervaller & 16.00 Fys
  • Torsdag: 12.00 Bjj alt. Fys & 13.00 Teknik med David
  • Fredag: 14.00 Intervaller
  • Lördag: 09.30 Body Balance
  • Söndag: Fridag

Totalt såld på sporten…

Jag har fått tillbaka träningsglädjen och bara älskar sporten. Jag äter massor av mat, full av energi (nästan jämt) och känner verkligen att jag blir stark inifrån och ut. Grym känsla! En känsla jag längtat efter…

Jag tränar bara med killar vilket ger mig massa fördelar. När de ger 80% ger jag 120% ;) Många säger att det är till en nackdel sen väl jag ska köra mot tjejer men det tror inte jag på! Att ha styrka, rörlighet och explosivitet för att fightas mot en kille behövs även mot tjejer, frågan är hur du hanterar styrkan och explosiviteten i de olika lägena! Att muskla är bra ibland men när väl du inte behöver det är frågan; Hur hanterar du det då? ;)

Stort tack till Boris!

Boris och hans förlovade Lena som också hon är en god vän till mig har jag att tacka för mycket och vill med detta tacka för att du, David mfl tror på mig. Tack för att ni hjälper mig att bli så bra jag kan bli och den dagen du och David säger att jag är redo, den dagen går jag upp!

Inspiration…

Förutom David, Reza och alla andra grymma killar jag tränar med så har jag en stor inspirationskälla! Ingen mindre än Ronda Rousey. I mina ögon har hon fötterna på jorden är en helt vanlig tjej som älskar det hon gör. Att vara ödmjuk inför andra och göra det man gör med hjärtat säger mycket. Jag ser upp till henne och hoppas en dag bli lika grym!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Rf-eNVAeC0U